Спортивный массаж в салоне Рейна усовершенствует ваши физические возможности. Многие другие услуги массажа смотрите на сайте Рейна.
Оцените выполненную работу специалистами нашего солона красоты.
Из этой статьи Вы узнаете:
Спортивный массаж – это одна из самых эффективных и востребованных процедур для спортсменов. Во время массажа, мастер воздействует на все группы мышц и суставы человека для того, чтобы улучшить его физические данные и подготовить тело.
Помните, такая процедура подойдет тем, кто изначально не имеет предрасположенности к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Мастера «Рейна» сделают Ваш спортивный массаж не только полезным, но и приятным.
В первую очередь, спортивный массаж направлен на то, чтобы подготовить Ваше тело к нагрузкам. Суставы, связки и мышцы разминаются так, чтобы полностью раскрыть их функционал. Для людей, которые хотят добиться спортивных высот, эта процедура важна также, как и регулярные тренировки.
Мастера спортивного массажа говорят, что достижения в спорте на 50% зависят именно от хорошей процедуры. Технически верно выполнить спортивный массаж довольно сложно. Ваш мастер должен быть подкован в анатомии, физиологии человека, пройти специализированные курсы и иметь немалый опыт. В «Рейна» все массажисты имеют необходимую квалификацию.
Попадая в руки наших мастеров спортивного массажа, Вы увидите, сколько резервов силы были закрыты и ощутите намного большую уверенность в себе. Это важно как и новичкам, так и уже опытным спортсменам.
Все зависит от того, какие цели ставите Вы и Ваш массажист. Стандартно спортивный массаж делят на тренировочный, предварительный и восстановительный.
Лучший для того, чтобы увеличить выносливость спортсмена и работоспособность опорно-двигательного аппарата. Обязательно сочетать с регулярным спортом для наилучших результатов, а главное – долговременных, Ваш массажист должен работать с самой загруженной группой мышц. Тренировочный массаж советуют проводить почти сразу после Вашей тренировки – через 1-2 часа, а его длительность составит в среднем 40-60 минут.
Этот вид идеален для предварительной подготовки тела к будущим соревнованиям. Такую процедуру нужно выполнять за 20-30 минут до старта или тренировки. В свою очередь, предварительный массаж мастера делят на разминочный, предстартовый и согревающий.
Разминочный – для того, чтобы сделать мышечный тонус выше, уменьшить или исключить напряжение и стресс, расслабляя спортсмена перед стартом. Поможет при, так называемой, «предстартовой лихорадкой».
Согревающий тип – если стоит цель разогрева и подготовки опорно-двигательного аппарата. Прежде всего, такой вид поможет минимизировать вероятность травматизации и других нежелательных повреждений. Мастер согревающего массажа пользуется приемами, которые усилят микроциркуляцию, что, соответственно, подготовит и «согреет» мышечные группы.
Восстановительный – для снятия нагрузки после тренировки. Уберет усталость, «тяжесть» и поможет эффективно восстановить работоспособность. Советуем проходить курс процедур восстановительного массажа между спортивными тренировками или соревнованиями.
Вы живете спортом и хотите добиться наилучшего результата? Тогда советуем обратиться к квалифицированному мастеру спортивного массажа, который разбирается во всех технических тонкостях этой процедуры и поможет проработать все группы мышц – это принесет организму только пользу.
Главные приемы такого вида массажа – это поглаживание, растирание и разминание. Все мышцы опорно-двигательного аппарата имеют свое начало и конец. Начало там, где мышца крепится сухожилием к кости или ткани, а конец в месте подвижного крепления. Техника и правила выполнения спортивного массажа предписывают, что каждую мышцу надо прорабатывать от конца к началу. Кроме того, существует порядок разработки частей тела: грудь, руки, ноги, спина.
Какой эффект мне ждать от спортивного массажа?
Уже неоспоримо благотворное и оздоровительное влияние такого массажа на тело. Сейчас это незаменимая процедура для укрепления, восстановления и снятия усталости из-за тренировки или соревнований.
Спортивный массаж поможет раскрыть новые возможности мускулатуры, убрать лишнее напряжение и тяжесть. Подготовит Вас к тяжелым нагрузкам и, что главное, уменьшит вероятность получения спортивной травмы, растяжения или других повреждений.
Специалисты считают, что профессионалам в спорте он обязателен, ведь подготовка к соревнованиям подразумевает слишком высокую нагрузку. Важно правильно восстанавливать мышечную силу, поэтому курс спортивного массажа становится обязательной составляющей процесса тренировок.
Спортивный массаж показан:
Помните, такой вид массажа — это не лечебная процедура! Он показан только здоровым людям, не имеющих проблем с опорно-двигательным аппаратом, а просто хотят повысить эффективность тренировок. Из-за этого спортивный массаж имеет ряд противопоказаний:
Сеанс в “Рейна” длится 60 минут. Это оптимальное количество времени и для расслабления, и для повышения тонуса мышц. Чем более интенсивные тренировки имеет спортсмен, тем дальше нужно прорабатывать мышцы.
Обычно используется специальная массажная кушетка, хотя подойдет и другая твердая поверхность. Во время процедуры тело должно быть в состоянии расслабления: примите удобную позу, избавьтесь от негативных мыслей и наслаждайтесь.
Все начинается с поглаживающих движений, которые мы описывали выше. В этот момент Ваше тело расслабляется и согревается, ускоряется микроциркуляция тканей. Такой этап позволит избежать болей. Потом массажист использует «выжимание» — воздействие на глубоко лежащие ткани и сухожилия. Конечности массируют от дистальных концов к проксимальным, а спину в направлении от центра.
Оцените работу специалистов красоты в «Рейна» — записывайтесь на спортивный массаж любым удобным для Вас способом. Сделать это можно на сайте или по номеру телефона, выбрав себе мастера и удобную дату для проведения процедуры.